Позитивное мышлениеПозитивное мышление может привести ко многим изменениям в нашей жизни. Оно влияет на физическое здоровье, карьеру, отношения, душевное равновесие. Но иногда возникают определенные ситуации в жизни, в которых сложно сохранить позитивный настрой. Необходимо взять себя в руки и предпринять шаги в противоположную сторону от негативного мышления. Вот 10 советов, как начать мыслить позитивно.

1. Проводите время с положительно настроенными людьми.

Окружая себя недовольными, постоянно жалующимися людьми, мы добровольно пускаем негатив к себе в душу, который потом очень сложно вывести. Проводите больше время среди друзей-оптимистов, родственников, детей. Их привычки позитивно мыслить постепенно распространятся и на вас.

2. Возьмите ответственность за свое поведение.
Когда вы столкнетесь с проблемами и трудностями в жизни , не играйте роль жертвы . Признайте свою роль в ситуации и возьмите ответственность за свое поведение . Принятие на себя ответственности поможет вам учиться на ошибках и помешает несправедливо обвинить других.

3. Внесите свой вклад в общество.
Один из лучших способов почувствовать себя счастливее, это начать помогать другим. Отнесите вещи в детский дом, станьте волонтером, посетите одиноких пожилых людей. Помощь другим — это новый взгляд на мир, который поможет вам позитивно взглянуть на жизнь.

4. Читайте вдохновляющую литературу.
Отводите каждый день время для чтения. Читайте вдохновляющие книги, добрые сказки, мудрые цитаты, которые помогут сконцентрироваться на том, что важно для вас в жизни. Это может стать отличным способом начать и завершить день. Книги по саморазвитию  здесь.

5. Выявите и замените негативные мысли.
Вы не будете делать успехи в развитии позитивного мышления, если все еще страдаете от частых негативных мыслей. Научитесь распознавать и заменять их. Часто, мысли, которые включают в себя такие слова, как всегда и никогда сигнал, что они не соответствуют действительности.

Если вам приходят в голову такие мысли как:  У меня никогда ничего не получается, замените их на что-то более реалистичное, например: Иногда я делаю ошибки , но я на них учусь. Нет никакой необходимости делать свои мысли нереально положительными , вместо этого нужно сделать их более реалистичными.

6. Цели и их достижение.
Легче всего настроиться на позитив, когда есть цели и вы работаете в их направлении. Это даст мотивацию для преодоления препятствий, если вы столкнетесь с проблемами. Без четких целей труднее принимать решения и оценить ваш прогресс. Постановка целей

7. Рассмотрите последствия негатива.
Потратьте некоторое время на размышления о последствиях негативного мышления. Часто это может накликать беду. Например, человек, который думает: Я, вероятно, не получу эту работу, может приложить меньше усилий на собеседовании. В результате, он уменьшает свои шансы на получение работы .

Создайте список воздействия отрицательного мышления на вашу жизнь. Это влияет на ваше поведение, отношения, чувства. Затем создайте список, каким образом позитивное мышление может быть полезно.

8. Делайте комплименты другим.
Ищите причины, чтобы похвалить других. Будьте искренни в ваших комплиментах, говорите их чаще. Это поможет вам найти хорошее в других людях.

9. Создайте ежедневный список благодарностей.
Если вы заведете ежедневный список благодарностей, то заметите, за сколько именно вы должны быть благодарны. Это может помочь вам сосредоточиться на положительном в вашей жизни, не задумываясь обо всех плохих вещах, которые произошли в тот же день.

10. Ухаживайте за собой.
Заботьтесь о себе, и вы будете более подготовлены к позитивному мышлению. Побольше отдыхайте, делайте физические упражнения, балуйте себя вкусной едой . Забота о вашем физическом и психическом здоровье даст вам много энергии, которую можно будет направить в позитивное русло.

Думай позитивно
В дополнение к статье посмотрите короткий видеоролик о разнице в мышлении.