Медитация

Медитация

Под словом медитация принято понимать расслабленное состояние тела, релакс, различные визуальные образы  установки. Но на самом деле, все это медитацией не является.Медитация-это состояние без мыслей, погружение в чистое сознание. Для того, чтобы наступила медитация, люди придумали различные духовные практики, которые помогают человеку прийти к состоянию медитации.

Самым коротким путем является осознанная концентрация на каком либо предмете, это может быть точка на стене, в которую необходимо смотреть непрерывно, это может быть счет дыхания вдохов и выдохов, просто наблюдение за дыханием без контроля и концентрация на присутствии «Я есть»

Домик для ритрита

Для того, чтобы иметь возможность медитировать, необходимо тихое, спокойное место, без отвлекающих ум вещей и предметов. Лучше, если это место находится в далеке от социума и города, а самым благоприятным являются определенные места силы, горы, пещеры, хижины. Настоящая медитация вряд ли случится в условиях города и активной деятельности человека.

Для того, чтобы практиковать концентрацию и медитацию, необходимо уединение, молчание и остановка у человека деятеля, потому что в условиях города или населенного пункта все попытки медитации дадут только незначительный эффект релакса и успокоение ума от забот дня.

По началу сидя в неподвижной позе тело испытывает сильную боль и отвлекает тем самым внимание, но боль нужно перетерпеть и она трансформируется в тепло.

Насиживать позу нужно постепенно, увеличивая время сидения от 20 мин. до нескольких часов в день, но это относиться лишь к серьезной практике медитации, а не простому релаксу.

Подушка для медитацииСамое главное-держать спину прямо, потому что иначе энергия не пойдет по каналам и не восстановит тело и разум. Для прямого сидения по началу помогают подушки для медитации, которые могут использоваться как для классической подмасаны, так и для сидения в позе вирасана.

По началу у человека идет серьёзная борьба с болью и слабые попытки вернуть внимание в одну точку, но со временем телесная боль угасает, а поток мыслей и образов уменьшается.

При долгом неподвижном сидений рано или поздно поток мыслей прекращается полностью, а дыхание замедляется- это и есть медитация. В таком состоянии человек впервые начинает испытывать радость от состояния безмыслия и попадает в дхьяны. Если продолжать неподвижное сидение, то постепенно проходя различные состояния, человек достигает самадхи.

Вот видео, где можно подробнее посмотреть о процессе медитации.

Исходя из моего незначительного пока опыта медитации и концентрации, уже ясно видно, что все так и есть, так как описывается. Это практически готовая инструкция по просветлению сознания, нужно только продолжать практику.

Проблема идущих людей заключается в том, насколько им действительно важно и нужно это. Любой человек за одну жизнь может просветлеть.

Может быть существуют  другие способы, но я пока вижу медитацию, как самый короткий и эффективный.

О том, как пришло понимание  медитации можно подробнее почитать в статье Ритрит с Сидхартхой

На сегодня все, Удачи вам и Успехов!